Kategorier
Uncategorized

Finurlige fakta om følelser

Følelser er hjernens tolkning af kroppens sansning.

Da vores hjerner fungerer forskelligt, oplever vi ikke følelser på samme måde alle sammen. Oplevelsen er individuel.

Følelser – også kaldet emotioner – er noget, som bevæger sig igennem din krop.

En følelse varer mellem 60 og 90 sekunder, så er den overstået. HVIS du vel og mærke er i stand til at lade den passere uden at holde fast i den.

Følelser, der passerer igennem os, kan aldrig skade os.

Følelser, som vi holder fast i og giver opmærksomhed igen og igen, sætter sig som spændinger i kroppen.

Når spændingen løsnes, kan den fastholdte følelse igen bevæge sig, forløses og passere ud af din krop. Det er derfor kropsterapi virker frisættende for både krop og sjæl.

Kategorier
Uncategorized

Kender du sikkerheds-boblen?

Det er den usynlige boble, du kan træde ind i, når verden bliver for nærgående, og du har brug for en pause fra kaos og krav.

Inde i boblen finder du i første omgang stilhed. Du kan lægge afstand til tankemylder og de ubehageligt påtrængende følelser. Efter længere tids ophold i boblen kan det væres svært at træde ud af den igen.

Problemet med boblen er, at den udover at beskytte også er et fængsel. Prisen for at slippe af med de ubehagelige følelser er, at du også mister evnen til at mærke alt det andet – nærheden med din partner, tålmodighed overfor børnene og de sanselige oplevelser i livet.

Du mister evnen til at navigere – mærke, hvad der er rigtigt og forkert, hvad der er godt for dig og hvad, der er skidt. Du risikerer at overleve dit eget liv i stedet for at leve det.

Vejen ud af boblen går gennem kroppen. Ved hjælp af kropsterapi, begynder du at mærke kroppen igen, og så genfinder du også din mavefornemmelse – evnen til at navigere hurtigt og sikkert i livet.

Kategorier
Uncategorized

Hvad lægger du ryg til?

Vi ranker ryggen og klarer det – medmindre vi har rygrad som en regnorm.

Ryggen har stor betydning både som metafor og helt fysisk i vores hverdag.

Vi kan få ondt i ryggen af at skovle sne eller sidde ved en PC. Men vi kan også få ondt i ryggen af fortrængninger eller frygt, der sætter sig som spændinger – ofte mellem skulderbladene og i lænden.

En ting er smerterne, der følger med de spændte muskler. Mere alvorligt er, at spændingerne over tid kan udvikle sig til et regulært muskelpanser, der får os til at fremstå krumryggede og duknakkede med fremskudte skuldre. Hvis du begynder at lægge mærke til menneskene omkring dig, vil du opdage, at det er et meget almindeligt spændingsmønster.

Sammenfaldet i ryggen trykker på lungerne, så vi ikke har plads til at trække vejret ordentligt med alt hvad det har af generelle konsekvenser for blodkredsløb, lymfekredsløb og iltningen af kroppens celler.

Samtidig påvirker spændinger omkring rygsøjlen, der rummer hele vores centralnervesystem, også specifikke dele af kroppen – både nerver, muskler og organer – alt efter, hvor de er placeret.

Der er med andre ord al mulig god grund til at tage sig kærligt af sin ryg og hjælpe den med at slippe spændingerne.

Kategorier
Uncategorized

Uden kontakt til kroppen mister du livets kompas

Kroppen giver os en fornemmelse af hvem vi er, hvordan vi har det og hvad vi har lyst til.

Når vi mister fornemmelsen af vores krop, mister vi samtidig evnen til at navigere i livet.

Hvad vil jeg med min karriere? Hvilken partner vil jeg dele livet med? Hvilken strategi er bedst? Hjernen fungerer simpelthen ikke uden input fra vores sanser.

Samtidig med at vi bliver desorienterede og taber evnen til at træffe beslutninger, reduceres evnen til at nyde sanselige oplevelser som mad, sex, en smuk solnedgang eller vindens berøring af huden.

Det kan ske hurtigt som følge af en traumatisk hændelse eller komme snigende som følge af en længere periode, hvor vi har ”taget os sammen” og undertrykt kroppens behov for hvile, sund mad, tryghed eller andre basale fornødenheder.

På grund af nervesystemets måde at fungere på, kan vi heller ikke skabe dybe relationer til andre mennesker uden vores kropsbevidsthed. Vi tror, at andre ser kritisk på os, at de leder efter vores fejl og har skjulte dagsordener. Vi begynder også at se kritisk på os selv og tvivle på egne evner og kompetencer.

Heldigvis er nervesystemet plastisk. Kropsterapi er en vej til at bringe kroppen tilbage online, så hjernen igen kan modtage kroppens input og udstikke en retning.

Kategorier
Uncategorized

Du får ondt i maven af at bide tænderne sammen

Indestængte følelser som f.eks. sorg, angst eller vrede sætter sig i maven og i brystet.

Vi kan opleve det på forskellige måder. Nogen beskriver det som en sten, andre som en træstamme eller som en udefinerbar smerte. Fælles er, at det føles som noget hårdt og ufleksibelt, der har taget ophold inden i os, og som forhindrer os i at trække vejret frit.

Mange har været hos lægen og fået at vide, at der ikke er noget galt. Men det føles ikke godt, og hvad er der så af muligheder for at få det bedre?

Den mest oplagte mulighed er at få afspændt mellemgulvet og de små muskler mellem ribbenene, så du igen kan trække vejret dybt.

At sætte åndedrættet fri er den fineste målsætning med en ManuVision behandling. Et frit åndedræt giver ikke alene fysisk og psykisk velvære, det har også vital betydning for vigtige funktioner i kroppen som hjertets pumpen, blodkredsløbet og lymfekredsløbet, der spiller en essentiel rolle for vores immunforsvar.

Hvis du stadig har god tid pga. Corona-nedlukningen, er det måske nu, du skal undersøge, hvad en behandling kan gøre for dig?

Kategorier
Uncategorized

Dit nervesystem får dig til at hamstre

Har du været ude og hamstre? Og skammer du dig lidt, fordi du godt ved, at du ikke burde? 

Så har du oplevet, hvordan dit nervesystem har magt til at styre dig, selvom din hjerne ved bedre og vil noget andet. 

Det sker hele tiden både i vores privatliv og på arbejdet. Nervesystemet tager kontrollen længe før, hjernen er bevidst om, hvad der foregår. Det er en mekanisme, som er særlig magtfuld, når vi føler os utrygge eller stressede.

Vi får en stærk trang til kontrol og bliver samtidig ”dummere”, fordi musklernes spænding øges, hvilket bla. giver os tunnelsyn og nedsat hørelse i det frekvensområde, hvor stemmer ligger. Vi får med andre ord sværere ved at opfatte, hvad der foregår omkring os, men vi oplever at fungere, som vi plejer.

Heldigvis er nervesystemet plastisk. Vi kan træne det til at tåle større belastninger, før vi begynder at føle os utrygge. Det kan vi fx gøre ved ikke at følge impulsen til at hamstre og se, at der stadig er varer til alle. Eller øve os i at slippe lidt af kontrollen på andre områder i livet. De fleste af os har svært ved at afgive kontrol. Kropsterapi kan understøtte processen ved fysisk at påvirke nervesystemet, så det slapper af, og vi får vores fulde mentale kapacitet tilbage.

Kategorier
Uncategorized

Vi behøver ikke tale om det!

Jeg prøvede at gå til psykolog, da jeg arbejdede som IT-projektleder. Forsøgte at forklare alle de mange elementer, jeg gættede på, kunne være årsag til, at jeg havde det skidt. Jeg oplevede det som en uoverkommelig opgave og egentlig også grænseoverskridende at sidde og fortælle private ting til et fremmed menneske. Efter en session var jeg fuldstændig udmattet, og jeg sov ikke engang særlig godt bagefter.

Kropsterapi derimod har den fordel, at du ikke behøver at sætte ord på og analysere alting. Faktisk har du slet ikke brug for at tænke, mens du bliver behandlet. I stedet er du 100% fokuseret på din krop – hvordan den mærkes og de mange forskellige fysiske responser, der kommer på behandlingens stimuli.

Behandlingen er et fantastisk frikvarter for hovedet, og du går ofte afklaret fra en behandling i forhold til beslutninger, du har været i tvivl om – måske fordi du ikke har analyseret og sat ord på?

Det er som om både krop og hjerne får fornyet energi og overskud til at se på godt brugte problemer med et friskt blik. Og så sover du vildt godt bagefter.

Det kræver lidt øvelse at få det maksimale udbytte af behandlingen, men jeg synes, det er indsatsen værd.

Har du lyst til at prøve?

Kategorier
Uncategorized

Hvorfor vente til du bliver syg?

Når kroppen føles utilpas og er ude af balance, så skal du lytte til den.

Kender du det, at kroppen ikke rigtig er tilpas? Du går og små-skrænter men er ikke rigtig syg. Et par Panodiler tager det værste ubehag, og så kan du jo stadig klare dit job. Eller?

Alt for mange nøjes. Vi lever med at have det rimelig godt, selvom vi sagtens kan have det rigtig godt. Kroppen gør sit yderste for at råbe os op, men mange har glemt at forstå, hvad den siger.

Jeg havde selv glemt det, indtil jeg fik hjælp af en dygtig kropsterapeut. Og så skal jeg da lige love for, at jeg kunne høre ting og sager. Alligevel var jeg lang tid (vi taler år!) om at acceptere de ting, jeg fik at vide. De passede ligesom ikke ind i mit liv.

Men den, som ikke vil lytte, må lære. Og jeg lærte. Det var temmelig ubehageligt – faktisk skræmmende – at opleve, hvordan kroppen lige så stille gav op. Den havde kæmpet for mig i årevis og var simpelthen løbet tør for energi.

Så jeg begyndte at handle i overensstemmelse med det, jeg hørte.

Jeg tog ny uddannelse og rykkede fra en karriere som IT-projektleder til at være kropsterapeut. Som kropsterapeut finder jeg den største glæde og mening, jeg nogensinde har oplevet i mit arbejdsliv: Hver eneste dag hjælper jeg mennesker med at genlære kroppens sprog, så de får muligheden for at lytte.

Hvad venter du på?